Het leed wat stress heet

Het is tegenwoordig een steeds vaker voorkomend probleem: werknemers hebben een burn-out, of moeten even ‘ bijkomen’ door en van het werk dat zij verrichten. Dit heeft alles te maken met een specifieke factor: stress. Een hoog stress level kan dat ook ontstaan door verschillende oorzaken. Denk daarbij maar eens aan hoe hoog jouw werkdruk is, of je wel genoeg tijd hebt om al je werkzaamheden uit te kunnen voeren of dat je je werk wellicht wel eens of vaak mee naar huis neemt. Vaak zie je bij dit soort mensen ook dat ze het lastig vinden om mensen af te wijzen, vooral wanneer dit bekenden zijn zoals collega’s en familie. Als zij om hulp vragen vinden zij het lastig om ‘nee’ te zeggen, en nemen dit werk vervolgens mee op de kerfstok. Dit heeft als gevolg dat er weinig tijd over blijft voor je eigen werkzaamheden. Stress volgt dan vaak zonder dat je het door hebt. Dit is vervelend, want deze stress zal uiteindelijk weinig goed doen voor je gezondheid. Je kan last krijgen van een verslecht slaapritme of hebt last van een hoge bloeddruk. Wanneer je last hebt van het laatste zou je ervoor kunnen kiezen om een bloeddrukmeter aan te schaffen. Op deze manier kan je zelf je bloeddruk in de gaten houden, waardoor je deze beter kunt gaan behandelen. Dit geeft een gevoel van rust, omdat je zelf de controle hebt. Dit kan voor sommigen ook averechts gaan werken, omdat zij zich zorgen maken over hoe vaak hun bloeddruk te hoog is. Dan zou frisse lucht of een ventilator ervoor kunnen zorgen dat je ’s nachts beter slaapt en dus ook uitrust. Het beste is om elke nacht minimaal acht uur te slapen, zodat je helemaal bent uitgerust. Het kan dan zelfs zo in je voordeel werken dat je productiever bent.